كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية اليومية على تحديد قيمة الكالوريات المتطلبة لتحقيق فقدان سليم. يمكن تعمل هذه الحاسبة لتتبع السعرات اللازمة تقوم بصفة سليمة.
معرفة احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة أساسية. يمكن أن تساعدك على اختيار الغذاء المناسبة التي تحقق احتياجات ديتك. قد الاستعانة بـ أخصائي الطبية لتحديد من الكالوريات تحتاج.
- يمكن أن تتغير احتياجاتك الحرارية بمجموعة من المؤثرات, بما في ذلك مستوى النشاط.
- يفضل التحدث مع خبير على ما كم الكالوريات تلقى.
حدد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد علم عدد الطاقة الأهل للجسم لتحقيق أهدافك الصحية? الأمر ممتنع الآن! الموقع الجديدة يستطيع دراسة سعراتك اليومية بسهولة. مجرد إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة توجيه كيف تحد على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج مُؤكدة
- تعلم ما تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك الصحية
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير خطة غذائية مدروسة بناءً على الاحتياجات يشكل حجر الزاوية في الصحة.
أهدافها هذه الخطة تنظيم العديد من الغذائية لمساعدة حالتك في الامتلاك المغذيات الأساسية. تشكل لك هذه الخطة من إدارة على نسبة السعرات الحرارية.
يمكنك تعديل هذه الخطة للتأكد الاحتياجات جسمك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تضع خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. ثانيًا, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و احرص على تناول.
get more info- اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالبروتين
- يكون| شرب ماء بكميات.
- كن حذرا على اتباع الخطة ل فترات معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد متناسب من السعرات الحرارية يوميا, لازم. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, نوع النشاط الفيزيائي, و جسمك.
تتمكن معرفة هذه الإحتياج من خلال دراسات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يؤثر حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر مُهم.